SECRETOS DE UN DESPERTAR

En la cotidianeidad, la inseguridad y la violencia urbana son problemas omnipresentes en muchas partes, afectando la vida de innumerables personas. No sólo es causa una pérdida material, sino también una profunda herida emocional. Sentimientos de rabia, impotencia, miedo y ansiedad son comunes tras una experiencia traumática.  La clave para superar estos desafíos radica en la aceptación, el manejo emocional y la adopción de una mentalidad positiva y resiliente. Desafíos Comunes: Las cicatrices son profundas y sutiles. La rabia y la impotencia son reacciones naturales ante la sensación de vulnerabilidad y vacío.  La ansiedad y el miedo pueden persistir, afectando la calidad de vida y generando una desconfianza constante hacia el entorno. Muchas personas se encuentran reviviendo en sus pensamientos una y otra vez, lo que agrava el estrés y dificulta la recuperación emocional. Para enfrentar estos desafíos, algunas personas intentan evitar situaciones de riesgo, modifican sus rut...

  Tabla de Contenidos Introducción La Manifestación de los Deseos en las Relaciones Amorosas Desapego y la Importancia del Espacio Personal El Rol de la Autenticidad y la Autoestima Integrando Manifestación y Desapego: Un Enfoque Equilibrado Estrategias de Gestión Emocional y Recomendaciones Prácticas Conclusión 1. Introducción En el contexto de las relaciones amorosas, la manifestación de deseos y la práctica del desapego se presentan como dos caras de la misma moneda. Mientras que la expresión de lo que se anhela puede fortalecer el vínculo afectivo y aportar autenticidad, el exceso de necesidad o dependencia emocional puede llevar a comportamientos contraproducentes y a la pérdida de espacio personal. Este artículo explora, a partir de diversas investigaciones, cómo la manifestación de deseos se relaciona con el concepto de desapego, enfatizando la importancia del espacio personal y la autenticidad en el vínculo de pareja. La problemática se ejemplifica con el escenari...

Desde la niña que jugaba a emprender hasta la mujer que construye imperios de colaboración Desde que era una niña, mi mundo era un juego de negocios improvisados. Ollas convertidas en tesoros, piedras simulando mercancías valiosas... En ese pequeño universo, la magia del intercambio me fascinaba. Atender, ofrecer, ver la chispa en los ojos del otro... mi imaginación tejía mundos de posibilidades. Hoy, al recordarlo, sé que no era solo un juego: era el alma anunciando mi destino. Pero para entenderlo del todo, debo viajar aún más atrás, a las raíces de mi ser, donde la supervivencia fue mi primera maestra. Las visitas a mis primos en Bernal Oeste eran bocanadas de libertad. El riacho, con su aroma terroso, los yuyos danzantes y el canto del agua, mi Edén. Allí, frente a la casa de Don Berto, floreció mi primer "emprendimiento": un puestito callejero adornado con recortes de revistas y promesas de descuentos de cine. Pasaba horas nutriendo mis sueños, inventando formas de pr...

Primer secreto: Respiración consciente La respiración es un mecanismo muy particular, puede ser automático o consciente. Cuando es automático sobrevives, continuas viviendo sin darte cuenta. Cuando la respiración pasa a ser consciente, te das cuenta de que estás vivo, presente, consciente. La respiración siempre ocurre en el presente, no en el pasado o el futuro. Y en el presente eterno está nuestra divinidad interior. Respirar en forma consciente en todo momento para estar más alerta de nosotros mismos, más conectados. Segundo secreto: Siente a tu corazón El corazón humano es algo que despierta mucho mi atención. Siempre me pregunto ¿qué es lo que lo hace latir? Aparentemente no vemos nada que nos diga qué es. Este segundo paso consiste en colocar las manos en tu pecho, sentir los latidos, pero poco a poco ir más profundo para intentar percibir esa fuerza mágica que lo impulsa. En el corazón situamos nuestros anhelos y deseos. NECESITAMOS PREGUNTARNOS honestamente ¿Es feliz mi ...

 victimización es una conducta sumamente repetida a lo largo de la humanidad. Gobernantes, estrategas de alto rango, personas de todas las edades, y aquellos a los que les gusta llamar la atención de los demás, juegan el juego de la víctima para generar algunos beneficios aparentes, que, aunque de corta duración, parecería que los “ayudan” a fortalecerse. La conducta de la persona que juega a la víctima parte de la premisa de una autoestima demasiado baja como para argumentar y sostener una posición coherente frente a cada situación que se le presente. Por otra parte, quien se victimiza suele caer en todo tipo de argucias y estratagemas para intentar desnivelar al “adversario” (así lo llaman por lo general) por cualquier medio, con la intención ficticia y fantasiosa de cobrar relevancia y “tener la razón”. Las frases preferidas por la gente que se victimiza son “Con todo lo que yo hago por…”, “Tú no sabes lo que yo estoy sufriendo…”, “Hay que vivir en carne propia una s...

Al mirar atrás en mi vida, me doy cuenta de que fui criada por padres que, por diversas razones, no pudieron ser buenos padres. Esto ha dejado cicatrices en mi identidad y en mi forma de relacionarme con el mundo. Sus comportamientos, decisiones y la manera en que me trataron moldearon muchas de mis inseguridades y desafíos emocionales. Crecí en un ambiente donde el amor y el apoyo eran escasos, y esto afectó mi capacidad para confiar en los demás y en mí misma. La falta de orientación y ejemplos positivos me dejó a menudo sintiéndome perdida y sin dirección. Sin embargo, a pesar de estas dificultades, también he encontrado fuerza en mí misma para superar los obstáculos y buscar una vida mejor. Reconozco que estas experiencias han influido en mis decisiones y en la manera en que enfrento la vida. Aunque llevo conmigo las cicatrices de un pasado difícil, también llevo la determinación de no repetir los mismos errores. Trabajo cada día para ser consciente de mis patrones de c...

2024 a 2025 Hoy empiezo a ver con mas claridad ...(- ) 2023: Venia de derrumbado gracias a la plandemia todo lo que habia  conseguído antes... se habia frenado y estancado. ✍️Enero 2024:  Tomé Nota de como quiero estar hoy 1+1+2+7 =11 .  Fue largo proceso.  Con solo imaginar que ya por el año 1998 AC jajaja . Ya sabia que tenia que reprogramarme.  Entonces prepararme  en el 2024 era clave. Y la suerte me  asistió,  surgió el impulso encontrando nuevas herramientas y habilidades. Firmemente  en el Camino de La Iniciación, en las Enseñanzas Ancestrales que hace funcionar así, magicamente.   Más en el camino que decidí abordar sabiendo que se venia el año de la transformación  y ya me tenia que encontrar TRANSFORMADA.    Cuando el Rey de los Caminos te abre la senda y el primer día de año ya te está haciendo un recordatorio, crucial, para mi proposito,  son señales  que no hay que pasar de largo. Me avisan...

🌱Un Camino hacia la Humildad y la Paz Interior** 🌱 En un mundo donde el ego suele ser el protagonista, perder la importancia personal puede ser un acto revolucionario. Aquí te comparto algunos lineamientos esenciales para embarcarte en este viaje transformador: 1. **Autoconciencia**: Observa tus pensamientos y emociones sin juzgar. La conciencia de ti mismo es el primer paso para liberar el ego. 2. **Humildad**: Reconoce tus limitaciones y errores. La humildad te ayuda a entender que no eres el centro del universo. 3. **Servicio**: Ayuda a los demás sin esperar reconocimiento. El servicio desinteresado amplía tu perspectiva más allá de tus propias preocupaciones. 4. **Aceptación**: Acepta las cosas tal como son. La aceptación reduce el apego y la necesidad de control. 5. **Desapego**: Libérate de la necesidad de validación externa. La verdadera importancia viene de tu interior. 6. **Auto-reflexión**: Reflexiona sobre tus acciones y decisiones. Pregúntate si están motivada...

Durante mucho tiempo viví con el peso del miedo a la infidelidad, temiendo las mentiras, creyendo que debía controlar todo para protegerme del dolor. Pero un día entendí algo liberador: nunca estuvo en mis manos.  Ese día solté la ilusión del control y, con ella, el miedo. Comprendí que cada persona elige su propio camino y que, si alguien decide traicionar, lo hará sin importar cuán fuerte intente evitarlo. Y en ese instante, algo en mí cambió: elegí confiar en la vida, en mi intuición, en mi capacidad de afrontar cualquier verdad con dignidad y amor propio.  Desde entonces, vivo en paz. Dejé de ver a mi pareja como alguien que debía ajustarse a mis expectativas y lo reconocí como un ser libre, igual que yo. Y con esa libertad, llegó una certeza: si algún día alguien decide irse, engañarme o mentirme, la verdad llegará a mí en el momento preciso, sin necesidad de buscarla ni temerla. Y cuando eso ocurra, sabré cómo actuar, con calma, con amor por mí misma, con la certeza de q...

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🌸✨ **Hoy celebro la vida, la libertad y la renovación** ✨🌸 En este cumpleaños, reflexiono con gratitud sobre las bendiciones que la vida me ha dado. Mi nombre, Natalia, es un recordatorio constante de nacimiento y renacimiento, y me invita a abrazar este nuevo ciclo con esperanza y propósito. Este momento se siente aún más especial al coincidir con el simbolismo de la Pascua y Pesaj, dos celebraciones que inspiran transformación. La Pascua nos habla de la victoria sobre la muerte y la promesa de una nueva vida, mientras que Pesaj nos recuerda la importancia de la libertad, la fe y la valentía para soltar las cadenas que nos atan. Ambos mensajes resuenan profundamente conmigo, porque renacer también significa tener la fuerza para caminar hacia lo nuevo, con alegría y determinación. Hoy agradezco el camino recorrido, las personas que me acompañan y cada aprendizaje que me ha moldeado. Celebro no solo un año más de vida, sino también la libertad de ser auténtica, de reinventarme y de se...

Qué es la depresión?  Es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. Puede afectar la capacidad de una persona para llevar a cabo las actividades diarias y, en casos graves, puede llevar a pensamientos de autolesión o suicidio. Es importante recordar que la depresión es una condición médica tratable y que nadie debería enfrentarla solo. Estrategias Fáciles de Aplicar Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudar a gestionar la depresión. Es importante recordar que estos consejos no sustituyen el tratamiento profesional, qué a mi me ayudo muchisimo y  pueden ser un buen complemento: Habla con Alguien de Confianza Hablar con un amigo cercano, un familiar o un terapeuta puede proporcionar alivio y apoyo. No tengas miedo de expresar tus sentimientos. Mantén una Rutina Diaria Establecer una rutina puede proporcionar estructura y una sensación de contro...

Qué hago? Papel y Lápiz.    1. Definir tus Metas Establece metas claras y específicas para el año que entra con fecha de inicio y de revisión semanal y dale continuidad a chequear Asegúrate de que sean alcanzables y relevantes para tu desarrollo personal y profesional. 2.  Crear un Plan de Acción Desglosa cada meta en pasos manejables. Asigna plazos realistas para cada paso y usa herramientas     que realices desde tu  telefono o Laptop o un cuaderno diario.  3.  Mantener un Diario de Progreso Registra tu avance con continuidad. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y a hacer ajustes considerables y conmensurables. 4.  Incorporar Hábitos Saludables Incluye prácticas diarias de mindfulness, ejercicio y una alimentación equilibrada en tu rutina. Puedes solicitar a un Coach Welllness para que te oriente 😘(Escribime) 5. Encontrar Soporte Rodeate de personas que te apoyen, motiven  y te aporten capital humano y materia gris.  Gente...