SECRETOS DE UN DESPERTAR

Primer secreto: Respiración consciente La respiración es un mecanismo muy particular, puede ser automático o consciente. Cuando es automático sobrevives, continuas viviendo sin darte cuenta. Cuando la respiración pasa a ser consciente, te das cuenta de que estás vivo, presente, consciente. La respiración siempre ocurre en el presente, no en el pasado o el futuro. Y en el presente eterno está nuestra divinidad interior. Respirar en forma consciente en todo momento para estar más alerta de nosotros mismos, más conectados. Segundo secreto: Siente a tu corazón El corazón humano es algo que despierta mucho mi atención. Siempre me pregunto ¿qué es lo que lo hace latir? Aparentemente no vemos nada que nos diga qué es. Este segundo paso consiste en colocar las manos en tu pecho, sentir los latidos, pero poco a poco ir más profundo para intentar percibir esa fuerza mágica que lo impulsa. En el corazón situamos nuestros anhelos y deseos. NECESITAMOS PREGUNTARNOS honestamente ¿Es feliz mi ...

Qué hago? Papel y Lápiz.    1. Definir tus Metas Establece metas claras y específicas para el año que entra con fecha de inicio y de revisión semanal y dale continuidad a chequear Asegúrate de que sean alcanzables y relevantes para tu desarrollo personal y profesional. 2.  Crear un Plan de Acción Desglosa cada meta en pasos manejables. Asigna plazos realistas para cada paso y usa herramientas     que realices desde tu  telefono o Laptop o un cuaderno diario.  3.  Mantener un Diario de Progreso Registra tu avance con continuidad. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y a hacer ajustes considerables y conmensurables. 4.  Incorporar Hábitos Saludables Incluye prácticas diarias de mindfulness, ejercicio y una alimentación equilibrada en tu rutina. Puedes solicitar a un Coach Welllness para que te oriente 😘(Escribime) 5. Encontrar Soporte Rodeate de personas que te apoyen, motiven  y te aporten capital humano y materia gris.  Gente...

  Combinar el Coaching Wellness con la gestión emocional puede ser una poderosa herramienta para mejorar tu calidad de vida y alcanzar un mayor estado de equilibrio y bienestar integral.   Descubrir el origen emocional de tus síntomas (físicos y emocionales) y descodificarlos de manera rápida, efectiva y de raíz. Actualizar creencias limitantes. Dejar atrás mandatos familiares que te impiden desplegar tu potencial y vivir desde tu esencia.   VIVIR EN LA PRACTICA Y EN EL PRESENTE PARA VIVIR UNA VIDA PLENA Y CON GRATITUD  Autoconciencia emocional:  El primer paso es ser consciente de tus emociones y cómo influyen en tu bienestar. El coaching de bienestar puede ayudarte a identificar tus emociones, entender su origen y aprender a gestionarlas de manera saludable. Establecimiento de metas claras:  Trabaja con tu coach de bienestar para establecer metas que estén relacionadas tanto con tu bienestar físico como emocional. Define objetivos alcanzables y específico...

El sello te ofrece una oportunidad especial de visitar la sala de los espejos, de verte reflejado ahí y poder dirigirte a esa parte tuya que has estado esquivando o no la has visto claramente, la ilusión de los problemas. Esa es la oportunidad de ver la verdad y de completar la parte que falta. Se te está proporcionando el don de la percepción. Ya estás dispuesto y tienes el coraje de contemplar esas partes no tan claras en ti. ¿Qué problema aparente tienes? ¿Qué debilidad o ilusión estás vivenciando? ¿Qué puedes enfrentar directamente para poder encontrar el beneficio que trae el hacerlo?. Ocupa el mundo y la gente que te rodea como espejos de este proceso de descubrir. Si estás manteniendo una postura fuerte, convencido de que sólo tú tienes la razón, libérate para poder vivenciar el poder que yace en hacer un cambio. Prueba a dejar ir las cosas, asume el punto de vista del otro y ponte en el otro lado del espejo. En los días Espejo observa cómo tu interior se refleja en tu realidad...